Посеешь навык – вырастит привычка

Я уже раньше писала о навыках и о их роли для формирования привычек. Но как бы ни были важны навыки для нашей жизни, тот факт, что вы их развили, вовсе не гарантирует достижение желаемого результата. Опыт показывает, что часто те, кто уже имеет соответствующий навык и даже знает, что это делать нужно и важно, далеко не всегда это делают. К примеру, утренняя зарядка. 

О пользе утренней зарядки знают все. Более того, всем известны самые простые упражнения, которые может каждый без усилия сделать. Но вот ежедневно выполняет их далеко не каждый.

Почему? Для каждого навыка должна быть выработана привычка. Как тут еще раз не вспомнить древнюю мудрость:

Посеешь поступок – пожнешь привычку,
Посеешь привычку – пожнешь характер,
Посеешь характер – пожнешь судьбу.

Три звена одной цепочки. Три последовательных момента. Три важные ступени построения судьбы.

Итак, начальные навыки лежат в основе всей нашей жизни. Но все же без последующих звеньев цепочки они ничто. Поэтому сегодня мы будем говорить о второй составляющей – привычке. Как сделать так, чтобы привычки улучшали нам жизнь.

Что такое
привычка

Привычка – это способ поведения человека, которое становится потребностью в определенной ситуации. Например, привычка делать зарядку по утрам, привычка мыть руки перед едой, привычка гасить свет, уходя из дому… Когда человек по какой-то причине не может поступить по привычке, у него возникает чувство неудовлетворенности.

В основе привычки лежит навык, как умение что-то делать. Однако, в отличие от навыка, для формирования привычки важно не освоение умения, а образование новой потребности в его реализации при определенных условиях.

Привычки важны для всех сфер нашей деятельности и всей нашей жизни. Привычка может стать чертой характера, например, привычка быстро ходить, тихо говорить и т.д.

Навыки
и привычки

Навык позволяет совершить действие легко и быстро. Привычка же не только позволяет совершить действие, но и обеспечивает сам факт его осуществления.

Как и навык, привычка относится к частично автоматическим действиям. Приобретение привычки чаще всего начинается с развития первичного умения. Затем оно переходит в привычку, если его постоянно повторять при одинаковых (или сходных) условиях.

Например, детей учат чистить зубы перед сном. У них в начале вырабатывается умение делать, а потом возникает привычка. Во взрослом возрасте эта устойчивая привычка уже не позволит лечь спать, не почистив зубы.

А если начальные навыки использовать от случая к случаю, то привычка не сформируется.

Сила
привычки

Привычки очень сильны. Они заставляют человека действовать определенным образом при любых обстоятельствах.

Привычки формирует характер. Например, привычки убирать свою постель, складывать одежду, поддерживать порядок в комнате – вырабатывают у человека аккуратность и опрятность. Привычка здороваться формирует вежливость.

Многое в нашей жизни начинается с привычки. Привычки укореняются, сохраняются и становятся нашей второй натурой.

Поскольку привычки и навыки переходят на уровень автоматизма, их очень тяжело изменить. Вот почему очень важно с самого начала учиться правильно выполнять действие и формировать правильные начальные навыки.

Конечно, неправильный начальный навык изменить все-таки можно. Но исправить его труднее, чем сразу выработать правильный. И вот тут крайне важно иметь кого-то рядом, кто показал бы, как надо действовать, указал бы на ошибки, разъяснил, в чем именно ты ошибаешься. А потом бы еще и проследил, насколько правильно ты выполняешь это действие сейчас.

Всегда ищите себя наставника для выработки правильных привычек!

Источник